Секс-терапия и другие виды психологических консультаций

Психотерапия

Если проблема состоит в нехватке знаний, ваш врач или сексопатолог может рассказать вам (и вашему партнера) о цикле сексуальной реакции и элементах сексуальной стимуляции. Вооруженные этими новыми знаниями, многие пары дальше справляются сами.

Психотерапия может помочь женщине определить проблемы в своей жизни, которые могут выражаться в форме сексуальных проблем.

  • Для некоторых женщин эти проблемы абсолютно очевидны, включая прошлый опыт сексуального или другого насилия, изнасилование или неудачный сексуальный опыт.
  • Для других проблема может быть не такой очевидной, тут могут быть замешаны эмоциональные проблемы или неудовлетворенность другими сферами жизни.
  • В любом случае терапевт обычно начинает с изменения отношения женщины к сексу.
  • Цель – избавиться от старого отношения, который мешает получать удовольствие при сексе, и создать новое отношение, которое увеличивает сексуальную реакцию.

Если проблема касается отношений, рекомендуется приходить на сеансы вместе с партнером. (Вы необязательно должны быть женаты, чтоб ходить к брачному психологу).

  • Брачный психолог имеет квалификацию и опыт, чтобы помочь парам признать, понять и решить свои проблемы.
  • Сначала психолог изучит ваши отношения, чтобы отметить проблемные вопросы.
  • Он порекомендует вам упражнения и занятия, которые помогут вам улучшить общение и доверие между вами.
  • Если все пройдет успешно, вам, вероятно, будет легче решить свою сексуальную проблему.

Секс-терапия

Сексопатолог сосредоточится на физических отношениях пары, таким образом, позволяя ей сделать еще один шаг вперед. После определения отношения пары к сексу и сексуальным проблемам, сексопатолог порекомендует специфические упражнения, которые помогут перефокусировать внимание и ожидания пары. Специфические цели могут быть следующими:

  • Научиться расслабляться и исключать отвлекающие факторы
  • Научиться рассказывать о своих желаниях позитивным способом
  • Изучение несексуальных техник прикосновения
  • Увеличение сексуальной стимуляции
  • Минимизация боли во время полового акта

Сексопатологи часто используют упражнения на так называемое «чувственное сосредоточение» для лечения сексуальных проблем. Упражнения начинаются с несексуальных прикосновений и подталкивают партнеров демонстрировать, какие прикосновения им нравятся. Цель состоит в том, чтобы помочь обоим партнерам понять свои желания и рассказать о них партнеру.

Сексопатологи могут порекомендовать следующие упражнения при вагинизме:

  • Одна из успешных техник – упражнение Кегеля. Многие женщины знакомы с ними по занятиям для беременных. Упражнения Кегеля предусматривают намеренные сокращения и расслабление влагалища. Женщины делают это рефлекторно, когда им надо в туалет в неподходящий момент.
  • Некоторым женщинам помогают дилататоры для расслабления влагалищных спазмов. Маленький дилататор помещается во влагалище на 10 минут, затем вынимается. Большие дилататоры используются со временем для тренировки влагалищных мышц. Упражнения Кегеля повысят шансы того, что эта техника вам поможет.

Женщинам также могут помочь групповая терапия или группы поддержки. Там она может обсудить свои проблемы с другими людьми, которые тоже столкнулись с ними. Женщины часто узнают практические советы по решению проблем в таких группах, а также обретают большую уверенность, осознавая, что они не одни. Также если оба партнера хотят этого, они могут посещать группы поддержки, в которых участвуют пары. Сексопатолог обычно рекомендует такие группы, если считает, что они могут быть полезны.





Также в разделе: Как жить с проблемами сексуального характера:
  » Как уйти от насильника