Бессонница и расстройства сна


Что такое бессонница и расстройства сна?


Полноценный сон доступен не всем
Как показал опрос, бессонные и беспокойные ночи заставляют многих часто и много принимать снотворное....
Сон: Факт или Вымысел?
Что вы знаете о расстройстве сна? Читайте дальше и узнаете, что правда, а что вымысел. Проблемы со...
Сон: намного важнее, чем кажется
Недостаток сна и плохой сон отрицательно сказывается на организме. Но это проявляется не сразу. Вы...
Сонливость
Сонливость может возникать у нас порой без особой на то причины: в любое время суток и при любой...
Сон: Достаточно ли вы спите?
Количество сна, необходимое человеку, зависит от разных факторов, включая возраст. Например:...
Что такое здоровый сон и бессонница?
Во время сна организм отдыхает и восстанавливается. Тем не менее, сон – это активное состояние, которое...
Часто задаваемые вопросы о бессоннице
Что такое бессонница ? Ответ: Количество сна, необходимое человеку, зависит от самого человека....
Дети и сон: Сколько должны спать дети?
Сколько должны спать дети? Возраст 1-4 недели : 15 ½ - 16 ½ часов в день Новорожденные обычно спят по...
Последствия недостатка сна
Недостаток сна влияет как на психологическое, так и на физическое здоровье человека. Лена и ее дети...

Кто предрасположен к бессоннице?


Сон и хронические заболевания
Проблемы сна могут быть вызваны хроническими заболеваниями, например, диабетом, артритом, ВИЧ\СПИДом,...
Сон и работа
Засыпаете на рабочем месте? Недостаток сна очень сильно отражается на вашем здоровье и на продуктивности....
Если боль мешает спать
Боль заставляет просыпаться, а бессонница только усиливает боль – замкнутый круг. Порой боль не дает...

Профилактика бессонницы


Как быстро заснуть
Проблемы со сном в той или иной мере беспокоят всех жителей больших городов. Среди сельского...
Нарушения сна: советы по профилактике недержания мочи
Недержание мочи может сказаться на своем собственном «Я» и уверенности ребенка. Самый лучший способ...
Борьба со стрессом предотвращает ночные кошмары
Беспокойство и стресс – основная причина ночных кошмаров. Вот два способа, которые врачи используют для...
Дневной сон
Полагаете, что вместе с детством исчерпывается и целесообразность дневного сна ? Достаточным...
Как улучшить сон?
Расстройства сна могут быть спровоцированы различными факторами, некоторые из них могут быть вылечены...
Секреты здорового сна
То, как Вы себя чувствуете и насколько продуктивно работаете, существенно зависит от качества сна. Причина...
Советы: качество сна и поездки
Поездки и сон тесно переплетаются между собой. Сон очень сильно отражается на продуктивности и...
Как улучшить качество сна?
Существует множество способов борьбы с бессонницей, нормализовать сон, просыпаться отдохнувшим,...