У вас расстройство сна, если… (продолжение...)

  • Если вы страдаете ожирением, снижение лишнего веса значительно понизит количество приступов апноэ. Также стоит избегать прием депрессантов, например, алкоголя или снотворного, которые увеличивают количество приступов и усиливают обострение симптомов апноэ. У некоторых людей приступы апноэ случаются только, когда они лежат на спине. Поэтому специальные подушки или устройства, которые не дают человеку лечь на спину, также могут помочь.

Другие нарушения сна

Синдром усталых ног

Ближе ко сну многие люди (около 15%) начинают испытывать «покалывания», «внутренний зуд» или «ползание мурашек» в ногах и непреодолимое желание подвигать ими, чтобы избавиться от этого дискомфорта. Движения обычно приносят облегчение. Это симптомы классического синдрома усталых ног. Синдром усталых ног затрудняет процесс засыпания, а также может заставлять просыпаться и вызывать необходимость встать с кровати и походить, чтобы восстановить нормальное состояние ног. Хотя с медицинской точки зрения синдром не представляет серьезной опасности, но он может значительно повлиять на вас и близкого человека, который спит рядом с вами.

Большинство людей с синдромом усталых ног также страдают и от периодического нарушения движения конечностей (ПНДК), повторяющихся движений пальцев, стопы и иногда коленей во время сна. Чаще всего это явление характеризуется краткими сокращениями мышц, скачкообразными движениями или поднятием стопы. Как и в случае с апноэ, люди могут не знать о том, что у них синдром усталых ног или периодические нарушения движений конечностями. Об этом им может сообщить человек, спящий рядом, которого подобные движения периодически будят ночью. Очень важно знать, что и синдром усталых ног, и ПНДК связаны с некоторыми факторами, включая железодефицитную анемию. Поэтому необходимо пройти должное обследование и получить необходимое лечение.

Синдром усталых ног очень хорошо реагирует на лекарства. Но, если симптомы появляются время от времени, т.е. нерегулярно, в этом случае принимать лекарства не рекомендуется. Врачи выписывают лекарства только при проявлении симптомов хотя бы три ночи подряд. Врачи используют три типа или класса лекарств для лечения синдрома усталых ног или ПНДК:

  1. Допаминергическое вещество: Этот класс лекарств усиливает работу вещества в мозге, допамина. Чаще всего эти препараты используются как лекарства первого уровня.
  2. Бензодиазепин часто применяется как лекарство второго уровня. Их нужно принимать крайне осторожно из-за потенциального возникновения зависимости к ним и негативного влияния на сон. К этим препаратам относится диазепам (транквилизатор, успокаивающий и снимающий возбуждение препарата), Klonopin, Restoril и Halcion.
  3. Синтетические наркотические препараты. Препараты третьего уровня. Обычно применяются в крайних случаях при серьезных симптомах. Они могут использоваться самостоятельно или в сочетании с другими препаратами. К ним относиться кодеин (активный ингредиент в Тиленоле №3) и метадон (только в крайних случаях).

Все описанные медпрепараты продаются только по рецепту и должны приниматься при соблюдении всех инструкций врача.

Нарколепсия

Внезапное засыпание может быть признаком нарколепсии. Чрезмерная сонливость в дневное время – первый симптом. Это непреодолимое желание поспать, когда вы должны бодрствовать. Нарколепсия также связана с катаплексией, внезапной слабостью или параличом, вызванным смехом или другими сильными эмоциями, с сонным параличом, состоянием, которое вызывает сильный страх и при котором после пробуждения ото сна полностью отсутствует способность двигаться, и с гипнагогическими галлюцинациями, яркими и пугающими видениями, которые случаются перед сном или перед пробуждением. Кроме того, в подобном состоянии человек может действовать на автомате при выполнении рутинных или повторяющихся движений, которые потом человек вспомнить не может.

В этой ситуации применяется поведенческая терапия и медпрепараты, которые помогут нормализовать вашу жизнь.

Основные советы:

  • Избегать посменной работы
  • Отказаться от тяжелой пищи и алкоголя
  • Придерживаться точного режима сна
  • Строго регулировать дневной сон

Лечение

В качестве медпрепаратов обычно используются стимуляторы, которые повышают уровень активности, и антидепрессанты, которые контролируют сопутствующие заболевания, указанные выше. Действие стимуляторов очень широко, поэтому дозировка и время приема для каждого человека определяется индивидуально.

  • Провигил – относительно новый препарат, который повышает активность, но не действует как стимулятор на другие системы организма. У него есть несколько потенциальных побочных эффектов.
  • К стимуляторам относятся декстроамфетамина сульфат (Декседрин, Декстростат), метилфенидата гидрохлорид (Риталин (таблетки возбуждающего наркотика) и другие).
  • К антидепрессантам относятся селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Обратиться к врачу за установкой точного диагноза и назначением лечения – главный шаг.

Большинство расстройств сна – это следствия болезней или психических расстройств, боли или даже лечения этих расстройств. Заболевания такие, как диабет, сердечная недостаточность, эмфизема, инсульт и другие, могут сильно влиять на сон. Депрессия и беспокойство тесно связаны с нарушением сна, а также боль, сопровождающая такие заболевания, как артрит, рак, кислотный рефлюкс.

В диагностике и назначении лечения очень важную роль играет определение и выделение среди всех расстройств сна, первичных расстройств или вторичных, связанных с болезнями. Кроме того, очень важно понимать, что они все взаимодействуют между собой и влияют друг на друга. Например, плохой сон может повлиять на ваше настроение, а настроение – отразиться на качестве сна. Плохой сон может спровоцировать ожирение, а ожирение – расстройство сна. Хотя каждый из этих факторов до конца не изучен, но мы точно знаем, что если лечить каждый аспект отдельно, состояние значительно улучшиться.

Степень влияния расстройства сна на индивидуальность, его здоровье, безопасность, работоспособность – огромна. Повышение активности – залог более эффективного лечения, меньшего беспокойства и большей радости, более продуктивной жизни.







Также в разделе: Симптомы расстройств сна:
  » Симптомы периодических нарушений движения конечностей
  » Симптомы расстройства сна
  » Симптомы ночных страхов
  » Проблемы со сном, возраст 12 лет и старше: обзор
  » Симптомы нарколепсии
  » Симптомы расстройства фазы сна с быстрым движением глаз
  » Симптомы недержания мочи
  » Симптомы нарушения циркадианного ритма
  » Симптомы лунатизма
  » Симптомы приступа апноэ