Нарушение сна: лечение храпа

В настоящее время в аптеках можно найти великое множество безрецептурных лекарств, но большинство из них справиться с храпом не может. Тем не менее, есть несколько способов, как все-таки избавиться от него. Вот несколько советов (только в случае нехронического храпа):

  • Избавьтесь от лишнего веса и улучшите режим питания.
  • Избегайте прием транквилизаторов, снотворного и антигистамина перед сном.
  • Не стоит принимать алкоголь и тяжелую пищу (или перекусы) в течение нескольких часов перед сном.
  • Установите строгий режим сна. Например, ложитесь спать в одно и тоже время каждый вечер.
  • Лучше спать на боку, чем на спине.
  • Поднимите изголовье кровати на десять сантиметров.

Если ничего из вышепредложенного не помогает, обратитесь к врачу. Существуют определенные медицинские методы, которые могут помочь уменьшить или полностью убрать храп.

Лечение храпа

При незначительных формах храпа, вызванных отеком носовых проходов, врач может назначить ингаляционные стероиды, которые принимаются перед сном. Также врач может порекомендовать использование оральных устройств или назальных пластырей. При более серьезных формах храпа вследствие апноэ может потребоваться хирургическое вмешательство или прохождение процедуры поступления положительного непрерывного давления в дыхательные пути.

Положительное непрерывное давление в дыхательных путях

Положительное непрерывное давление в дыхательных путях – метод лечения, во время которого на ночь одевается маска на нос и\или рот. Маска подключается к аппарату, который поставляет постоянный поток воздуха в ноздри. Давление потока воздуха помогает держать дыхательные пути постоянно раскрытыми, что обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха.

Хирургический метод

Хирургическое вмешательство необходимо только в случае коррекции физиологической проблемы, вызывающей храп. К хирургическим методам относятся:

  • Сомнопластика: инвазивная процедура для удаления мягких тканей верхних дыхательных путей.
  • Тонзилэктомия и аденоидэтомия: Для предотвращения храпа может понадобиться удаление миндалин и\или аденоидов.
  • Хирургическое удаление тканей неба: Врач может порекомендовать удалить определенные ткани мягкого неба, которые могут препятствовать нормальному дыханию.





Также в разделе: Лечение бессонницы и расстройств сна:
  » Дневной сон – средство борьбы с сонливостью
  » Нарушение сна: лечение синдрома усталых ног
  » Ваша победа над бессонницей
  » Пять способов избавления от храпа
  » Нарушение сна: лечение гиперсомнии
  » Проблемы со сном? Легкий перекус перед сном поможет уснуть
  » Нарушение сна: лекарства для лечения недержания мочи
  » Менопауза и нарушения сна
  » Нарушение сна: лечение нарколепсии
  » Средства от бессонницы