Проблемы со сном: диагноз и лечение (продолжение...)

Беременность и сон

Беременные женщины часто страдают от бессонницы. В этом случае может помочь дневной сон, теплое молоко или теплая (не горячая) ванна перед сном. Физические упражнения в течение дня также благотворно влияют на сон. Возможно, некоторые будущие мамы найдут достаточно комфортным спать на боку, вместе с подушками, поддерживающие голову, живот, верхнюю часть ног. Во время беременности принимать какое-либо снотворное или лекарства на травах без рекомендации врача запрещается.

Нарколепсия

Обычно дневной короткий сон помогает справиться с сильной сонливостью нарколепсии. Лечащий врач может назначить прием стимуляторов, например, Риталин или декстроамфетамин, которые помогут быть более активным в течение дня. Провигил (модафинил) – новый, менее сильный вид стимулятора, который, как считается, вызывает меньшую зависимость, чем другие стимуляторы. Исследования показали, что он достаточно эффективен в поддержке бодрствующего состояния. Для лечения катаплексии (внезапная потеря контроля над работой мышц) или паралича после пробуждения могут использоваться антидепрессанты. Xyrem одобрен для лечения чрезмерной сонливости и внезапной потери мышечного тонуса (катаплексия), вызванных нарколепсией.

Синдром усталых ног

Синдром усталых ног – проблема, которая лечится. Уменьшите потребление кофеина. К дополнительным методам борьбы с этим синдромом могут относиться принятия теплой ванны или релаксация перед сном. Горячие или холодные компрессы на ноги также могут облегчить симптомы. Кроме того, в настоящее время доступные различные медпрепараты, но они обладают серьезными побочными действиями.

Ночные кошмары и страхи

Если ребенок испытывает ночные кошмары или страхи, самое лучшее лекарство – это комфорт. Если подобные сны беспокоят ребенка довольно часто, проконсультируйтесь с педиатром.

Возраст

Исследования показали, что пожилые люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, намного лучше спят, чем те, которые не занимаются. Пожилым людям, которые испытывают трудности с ночным сном, дневной сон может быть крайне полезен. Но, длительный дневной сон может только усугубить бессонницу и другие проблемы со сном. Эффективное средство в данной ситуации – недолгий сон днем, особенно в первой половине дня.

Образ жизни

Вы будете намного лучше спать, если будете придерживаться правильной гигиены сна, отказаться от алкоголя, никотина и тяжелой пищи перед сном. Регулярные физические упражнения также улучшают сон, но не стоит заниматься менее чем за два часа до сна.

Медпрепараты

Если вам кажется, что назначенные врачом или безрецептурные препараты вызывают проблемы со сном, проконсультируйтесь у врача. Возможно, нужно полностью заменить лекарство или лишь изменить его дозу.

Депрессия и беспокойство

Если депрессия или чувство беспокойства не дает вас спать несколько ночей подряд, обратитесь к врачу. Он назначит вам эффективное лечение.

Сердечная недостаточность и плохая работа легких

Если вы испытываете одышку, ложась спать или просыпаясь ночью, проконсультируйтесь у врача. Возможно у вас проблемы с сердцем или легкими.







Также в разделе: Лечение бессонницы и расстройств сна:
  » Нарушение сна: лечение храпа
  » Ваша победа над бессонницей
  » Лечение апноэ
  » Нарушение сна: лечение скрежетания зубами
  » Как лечиться лунатизм?
  » Препараты, имитирующие мелатонин, могут вылечить расстройство биоритмов
  » Лекарства, которые используются для лечения нарушения фазы сна с быстрым движением глаз
  » Проблемы со сном? Легкий перекус перед сном поможет уснуть
  » Нужно ли принимать снотворное?
  » Лекарства от бессонницы