Факт или вымысел: худеем во сне (продолжение...)

Связь между апноэ и весом

Итак, как же апноэ провоцирует набор лишнего веса?

Во-первых, как говорит Рока, пациенты, страдающие приступами апноэ, больше предрасположены к ожирению. Хотя, исследования показали, что пониженный уровень лептина, провоцирующий ожирение, найден не был. Кроме того, как утверждает Рока, уровень лептина при апноэ несвойственно высок.

Тем не менее, когда начинают лечить апноэ, уровень лептина падает и каким-то образом это помогает снизить вес.

«Через меня прошло около тридцати пациентов, которые успешно избавились от апноэ и смогли сбросить лишние килограммы – соответственно набраться больше энергии, так как они стали более активными и меньше ели», - говорит Бреус.

Почему же низкий уровень лептина у некоторых провоцирует набор веса, а другим помогает худеть? Существует мнение, что, возможно, уровень другого гормона провоцирует подобную реакцию организма. Например, люди, страдающие ожирением, устойчивы к инсулину, таким же образом люди, страдающие апноэ, могут быть устойчивы к сигналам о насыщении, которые гормон лептин посылает в мозг.

«Это похоже на то, что организм пытается сообщить вам меньше есть, но мозг не воспринимает подобные сообщения», - предполагает Бреус.

Другая теория: общая реакция на лептин может зависеть от индивидуальности. Эксперты считают, что окружающая среда, питание, физические упражнения, стресс и особенно генетика влияют на уровень образования лептина и грелина, и соответственно на ответную реакцию организма на них.

«Существуют серьезные сомнения по поводу всего выше сказанного. Конечно, нельзя сказать, что все, что мы знаем о гормонах лептина и грелина, не важно или что мы до конца разобрались в их влиянии на организм и их функциях», - говорит Рапопорт.

Бреус соглашается: «Я считаю, что мы скорее обнаружим, что значит плохой сон, чем плохой сон плюс какие-либо проблемы. Я не думаю, что мы знаем, что это на самом деле.»

Сон: только к лучшему

Пока врачи не могут сказать большего, но большинство экспертов сходятся на том, что если вы сидите на диете, дополнительные несколько часов сна в неделю принесут только пользу, особенно если вы спите по шесть и менее часов каждую ночь. Увеличив количество сна, вы можете заметить к своему удивлению снижение аппетита или желания к сладкому, калорийным блюдам.

«Если человек не чувствует усталость, не стоит налегать на сладости и перекусы, богатые углеводами и это автоматически переводиться в потребление меньшего количества калорий», - рассказывает Бреус.

Если, с одной стороны, вы достаточно много спите и при этом чувствуете усталость, проконсультируйтесь у врача. Эксперты считают, что вы можете быть одним из тысячи людей, которые живут, не зная, что у них апноэ.

Рока говорит: «Так как исследования продолжаются, появляется все больше и больше информации, которая подтверждает, что недостаток сна ни для кого не проходит бесследно.»







Также в разделе: Повседневная жизнь:
  » Нарушение фазы сна с быстрым движением глаз: что можно сделать?
  » Тест: сон и ожирение. Может ли сон повлиять на питание?
  » Бессонная ночь
  » Как привести себя в порядок после бессонной ночи?
  » Засыпаете на работе?
  » 10 советов для здорового сна
  » Сон: с кем мы спим в одной постели
  » Питание, физическая нагрузка, релаксация и сон – залог нормальной половой жизни
  » Муж храпит – жена не спит: проблема или компромисс?
  » Утро вечера мудренее или как решать проблемы во сне?