Oxford Medical
Витамины и микроэлементы
Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция)
Omega-6 - жирные кислоты
Omega 3
Липоевая кислота, витамин U
Витамин D3
Витамин B9 (фолиевая кислота, витамин BС)
Витамин Н (биотин)
Витамин PP (никотиновая кислота, ниацин; никотинамид (nicotinamidum)
Витамин B1 (тиамин)
Биотин
Кальций
Хром
Медь
Фтор
Фолиевая кислота
Йод
Железо
Магний
Марганец
Молибден
Ниацин
Пантотеновая кислота
Фосфор
Калий
Рибофлавин
Селен
Натрий хлорид
Тиамин
Витамин В6
Витамин В12
Витамин С
Витамин D
Витамин Е
Витамин К
Витамин А
Цинк
Витамин B2 (рибофлавин)
Витамин B13 (оротовая кислота, урацилкарбоновая кислота)
Витамин B15 (пангамовая кислота, пангамат кальция)
Витамин В17 или лаэтрил, амигдалин
Витамин F
Витамин Р (флавоноиды)
Витамин Т (карнитин)
Бром (Br)
Бор (Borum, B)
Ванадий (V)
Германий (Ge) Germanium
Кобальт, Cobaltum, Со
Кремний (кремнезем) Si
Серебро - Argentum (Ag)
Хлор (Cl)
Олово (Sn)
Витамин B3 - никотиновая кислота - ниацин
Витамин B4 (холин)
Витамин Q
Витамин N
Витамины группы B
Инозит (витамин В8)
Парааминобензойная кислота - Витамин B10
Витамин В11 (карнитин)
Витамин B7 (H)
Сера (S)
Мышьяк (As)

Витамины и микроэлементы

Фосфор

Каковы его наилучшие пищевые источники?

Практически все продукты питания содержат фосфор. Особенно богатыми источниками являются молочные продукты (молоко, йогурт, мороженое, сыр), мясо, домашняя птица, рыба, тофу и яйца. Пищевые добавки, используемые при приготовлении консервов, также увеличивают потребление фосфора, например, ортофосфорная кислота, которая содержится в безалкогольных напитках.

Что происходит, если Вы не получаете достаточно фосфора?

У здоровых людей недостаточность фосфора встречается достаточно редко. Пищевой дефицит фосфора встречается только у тех, кто находится на грани полного голодания, использует антациды, содержащие алюминий, у алкоголиков и диабетиков, которые выздоравливают после кетоацидоза (состояния, при котором кровь становится кислой). Недостаточность фосфора проявляется в низком уровне фосфора крови, что характеризируется анорексией, анемией, слабостью, болью в костях, спутанностью сознания, повышенной восприимчивостью к инфекциям, нарушениями походки и, в тяжелых случаях, может привести к смерти.

Употребление высоких доз антацидов, которые содержат алюминий, может привести к патологически низким уровням фосфора крови. Алюминий может связывать фосфор, делая его недоступным для организма. Люди, которые постоянно получают высокие дозы алюминий-содержащих антацидов, должны проконсультироваться с врачом.

Что происходит, если Вы получаете слишком много фосфора?

Избыточное потребление фосфора из любых источников приводит к повышению его концентрации в крови. Это состояние редко встречается у здоровых людей и чаще всего наблюдается у людей с терминальной стадией заболевания почек и гипервитаминозом D. Негативными сторонами этого состояния являются снижение абсорбции кальция и кальцификация тканей, особенно почек.