Синдром поликистозных яичников (CПЯ)
Синдром поликистозных яичников (CПЯ) – Oбзор темы
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) - Причина
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) - Симптомы
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) – Что происходит?
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) – Что повышает Ваш риск?
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) – Когда следует обратиться к врачу?
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) – Обследования и анализы
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) – Oбзор методов лечения
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) - Профилактика
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) – Домашнее лечение
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) - Meдикаменты
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) - Операция
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) – Другие методы лечения
1 Только факты
2 Здоровое питание
3 Секс и отношения
4 От головы до пят
5 Фитнес



Синдром поликистозных яичников (СПЯ) – Домашнее лечение

Мероприятия домашнего лечения могут помочь справиться с симптомами синдрома поликистозных яичников (СПЯ).

Контроль или потеря веса снижает риски развития сахарного диабета, повышенного кровяного давления (гипертонии) и высокого уровня холестерина. Небольшая потеря веса может снизить уровень мужских гормонов, инсулина и предотвратить бесплодие. Потеря веса на 5%-7% за 6 месяцев могут снизить уровень мужских гормонов для возобновления овуляции и фертильности у 75% женщин с СПЯ.

  • Похудение. Достижение здорового веса улучшит Ваше здоровье и предотвратит отдаленные проблемы со здоровьем. Физическая активность и здоровая пища помогут Вам контролировать свой вес. Ваш возраст, обмен веществ и генетика могут играть важную роль в наборе веса и похудении.
  • Физические упражнения. Регулярная физическая нагрузка должна стать частью Вашего образа жизни. Выберите подходящий именно Вам вид фитнеса, чтобы поддерживать мотивацию на должном уровне. Ходьба является самым лучшим видом активности.
  • Сбалансированная диета. Сбалансированная, здоровая диета включает обилие фруктов, овощей, цельное зерно и обезжиренные молочные продукты для обеспечения Вашего организма необходимыми витаминами и микроэлементами и утоления голода. Здоровая диета поможет Вам лучше себя чувствовать и даст Вам больше энергии.
  • Поддержание здорового веса. Здоровый вес – это вес, в котором Вы себя отлично чувствуете, имеете энергию для работы и отдыха и можете справиться с симптомами СПЯ.
  • Если Вы курите, бросьте курить. Курящие женщины имеют повышенный уровень мужских гормонов по сравнению с женщинами, которые не курят. Курение также повышает риск развития заболеваний сердца.

Для получения дополнительной информации читайте:

  • Сертифицированный диетолог, специализирующийся на сахарном диабете.
  • Раздел «Здоровое питание».
  • Раздел «Фитнес».
  • Физическая активность для похудения.
  • Раздел «Как бросить курить».
  • Фитнес: Ходьба.

Лечение акне может включать лекарственные препараты отпускающиеся по рецепту и без рецепта, которые наносятся на кожу (местные) или принимаются внутрь (oральные). Некоторые женщины замечают улучшение в состоянии своей кожи после применения эстрогено-прогестиновых противозачаточных таблеток. Для получения более детальной информации читайте раздел «Обыкновенные угри».

Избыточный рост волос (гирсутизм) замедляется, когда высокий уровень мужских гормонов снижается. Тем временем Вы можете удалить нежелательные волосы с помощью:

  • Лазерной эпиляции, при которой волосяной фолликул разрушается лазерным лучом.
  • Электролиза, при котором Ваш волос навсегда удаляется электрическим током, направленным на корень волоса.
  • Депиляторов – химических агентов, которые наносятся на кожу.
  • Воска, который вырывает волоски с корнем.
  • Бритья.
  • Выщипывания пинцетом.
  • Осветления.

Методы удаления волос отличаются по цене и длительности эффективности. Перед их применением узнайте у врача о рисках инфицирования и рубцевания.