Фитнес-студия "Fit Life"

Занятия аэробикой в ​​"Fit Life" помогут вам:

• Избавиться от лишнего веса. В сочетании со здоровой диетой, аэробика помогает сбросить лишний вес и сохранить себя в форме.
• Повысить тонус. Занимаясь аэробикой, вы можете устать в краткосрочной перспективе, однако в долгосрочной - у вас увеличится выносливость и снизится утомление.
• Предотвратить вирусные заболеванием. Занятия аэробикой активизируют вашу иммунную систему. Это помогает организму быть менее восприимчивым к основным вирусным болезням, таким как простуда или грипп.
• Уменьшить риски для здоровья. Занятия аэробикой снижают риск многих проблем с организмом, включая ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и даже некоторые виды рака. Такие упражнения, как бег и ходьба пешком, снижают риск остеопороза.
• Справляться с хроническими заболеваниями. Аэробика помогает снизить высокое кровяное давление и контролировать количество сахара в крови. Если у вас был сердечный приступ, аэробика может помочь предотвратить дальнейшие осложнения.
• Укрепить ваше сердце. Более сильному сердцу не нужно биться быстрее. Более сильное сердце качает кровь более эффективно, что улучшает приток крови во все части вашего тела.
• Очистить ваши артерии. Занятия аэробикой увеличивают содержание липопротеинов высокой плотности (HDL), и снижает содержание холестерина в крови. Это способствует очищению ваших артерий.
• Улучшить ваше настроение. Занятия аэробикой могут облегчить депрессию, ослабить чувство тревоги и способствовать релаксации организма.
• Оставаться активным и независимым, несмотря на то, что вы становитесь старшим. Занятия аэробикой позволяют сохранять силу ваших мышц, в общем сохраняет ваш тонус, несмотря на то, что вы становитесь старше. Также аэробика помогает сохранять вам остроту ума. 30 минут занятия аэробикой три раза в неделю помогают поддерживать тонус в зрелом возрасте.
• Жить дольше. Люди постоянно занимаются аэробикой живут дольше, чем те, кто пренебрегает физическими нагрузками.